Designação química e função característica
Lactoflavina.
Riboflavina.
Vitamina do crescimento.
Substância de protecção.

Modo de actuação
Na adolescência, a vitamina B2 fomenta o crescimento e o aumento de peso. Como parte constituita dos fermentos activa a respiração celular. Juntamente com outros grupos de fermentos, os fermentos que contêm vitamina B2 participam nos processos de degradação e combustão dos açúcares e proteínas. O importante conteúdo de vitamina B2 da retina faz supor a sua importância para o bom funcionamento dos órgãos visuais.

Fontes naturais
Levedura, grãos de cereais, legumes, frutas, queijo, ovo de galinha, leite.

Necessidades diárias no homem
Homem:1.6-2.6 mg
Mulher:1.5-2-0 mg
Durante a gravidez:uns 2.5 mg
Durante a amamentação: uns 3.0 mg
Crianças de 1 a 12 anos:0.9-1.8 mg

Ainda não foi estabelecida a unidade internacional.

Fenómenos produzidos pela falta de vitamina
Interrupção do crescimento e do aumento de peso, lesões na pele e na mucosa e no nervo óptico. Deve dar-se especial importância à vitamina B2, durante a gravidez e a amamentação.

Doenças que o emprego da vitamina cura e melhora
Diminuição de peso nos meninos de peito, numerosas perturbações no funcionamento do estômago e do intestino, perturbações na pele e nas mucosas e alterações visuais. Consome-se, quase sempre, a vitamina B2 de combinação com outros factores do complexo vitamínico B.

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